AccueilCocooningExercice fessier homme, pour avoir de belles fesses rebondies

Exercice fessier homme, pour avoir de belles fesses rebondies

A votre avis messieurs, que regardent en premier les femmes chez un homme ? Les fesses, bien sûr, et en général elles ne s’en cachent pas.

Exercice fessier homme, pour avoir de belles fesses rebondies

C’est pourquoi vous devez particulièrement bien les muscler. Je vais vous donner quelques exercices pour vous muscler les fessiers, vous verrez, ce n’est pas bien compliqué et vous pouvez les pratiquer chez vous, à raison de 3 fois par semaine.

Pour les 3 exercices que je vous propose, vous alternerez la jambe droite et la jambe gauche. D’abord, vous vous mettez à genoux, les mains sur le sol et vous tirez la jambe vers l’arrière. Deuxième exercice pour vous muscler le fessier: allongé sur le côté, vous levez une jambe puis vous la descendez doucement. Et enfin: à genoux, mains au sol, vous levez la jambe et vous pliez le genou à 90°, faites bien les mouvements pour ne pas vous blesser le dos.

 

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