Comment méditer en pleine conscience

J’étais un mec angoissé, nerveux et irritable et puis un jour un pote m’a parlé de la méditation et sur le coup, je ne l’ai pas pris au sérieux, ces choses là n’étaient pas faites pour moi.

Et puis j’ai vu l’évolution de mon copain, lui qui me ressemblait comme deux gouttes d’eau était beaucoup plus zen et j’ai demandé comment méditer en pleine conscience?

En fait, j’ai pris conscience que je n’allais pas très bien et que je faisais vivre un enfer à mon entourage, j’ai appris comment méditer en pleine conscience et depuis, je peux affirmer que je vais bien.

La méditation ne me prend que quelques minutes par jour.

J’ai pris conscience de toutes les pensées négatives qui me pourrissaient la vie et j’ai fais en sorte de les éliminer au maximum, il faut faire un travail sur soi même et c’est ce que j’ai fais.

Voilà dans un premier temps comment méditer en pleine conscience.

 

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