Je viens de me mettre au stretching et je commence déjà à en ressentir les bienfaits.
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Stretching, mes muscles sont plus fermes
J’ai regardé pas mal de vidéo sur le stretching afin de bien préparer mon programme. Le stretching n’est pas une activité physique à part entière, il s’agit en fait d’étirements qui vont venir compléter la pratique de la marche à pied, du vélo ou de la danse. Il permet d’améliorer la souplesse et l’élasticité des muscles, il prévient aussi les blessures.
Le stretching est une activité douce qui aide à lutter contre le stress. La première méthode est le stretching postural. Il faut démarrer doucement et y aller progressivement, rien ne sert de forcer. Le mieux avant une séance est de s’échauffer en sautant à la corde. Il faut aussi penser à adapter son alimentation à l’effort et boire beaucoup d’eau. Si vous avez des doutes sur cette pratique, renseignez-vous auprès de professionnels pour recevoir des conseils avisés.