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Stretching, mes muscles sont plus fermes

Je viens de me mettre au stretching et je commence déjà à en ressentir les bienfaits.

Stretching, mes muscles sont plus fermes

J’ai regardé pas mal de vidéo sur le stretching afin de bien préparer mon programme. Le stretching n’est pas une activité physique à part entière, il s’agit en fait d’étirements qui vont venir compléter la pratique de la marche à pied, du vélo ou de la danse. Il permet d’améliorer la souplesse et l’élasticité des muscles, il prévient aussi les blessures.

Le stretching est une activité douce qui aide à lutter contre le stress. La première méthode est le stretching postural. Il faut démarrer doucement et y aller progressivement, rien ne sert de forcer. Le mieux avant une séance est de s’échauffer en sautant à la corde. Il faut aussi penser à adapter son alimentation à l’effort et boire beaucoup d’eau. Si vous avez des doutes sur cette pratique, renseignez-vous auprès de professionnels pour recevoir des conseils avisés.

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